奔跑吧14定档0424！全新阵容官宣"昀牵孟绕"国民CP合体

浙江卫视王牌户外竞技综艺《奔跑吧》第14季正式官宣定档，节目将于4月24日起每周五晚20:20与观众见面。新一季阵容迎来重大调整，孟子义、李昀锐从"奔跑挚友"晋升为常驻嘉宾，而周深、宋雨琦则因档期与伤病原因遗憾缺席。

定档信息全公开：4月24日开启新旅程

根据官方发布的消息，《奔跑吧14》将于2026年4月24日（周五）晚20:20在浙江卫视首播，此后每周五同一时间更新，全季共12期，预计7月10日收官。为满足观众提前"尝鲜"的需求，节目组还计划于4月17日上线先导片，释出首期录制的独家花絮。

阵容大换血：新老交替看点足

本季常驻阵容的调整可谓"动静兼备"。留守成员方面，李晨、郑恺两位从第一季全勤至今的元老继续坐镇，沙溢、白鹿、范丞丞、张真源也确认留任，构成节目的"熟人局"基本盘。

最引人注目的变动是两位新成员的加入——孟子义与李昀锐正式从上一季的"奔跑挚友"晋升为常驻嘉宾。这一安排被业内视为节目组在阵容革新上的关键一步。孟子义以其直率性格和强大的"造梗"能力著称，此前在节目中创造的"勾践剑"等名场面已成功出圈；李昀锐则凭借国家二级运动员的背景，在第13季中展现了4000米长跑等"高能表现"，被寄予厚望成为新一季的"体能担当"。

值得一提的是，两人因合作古装剧《九重紫》积累的"昀牵孟绕"CP热度，也为节目带来了未播先火的话题效应。

内容升级：经典环节重启，安全机制优化

本季节目在内容设计上进行了多重升级。一方面，"撕名牌""泥潭大战"等经典环节正式回归，满足老观众的怀旧需求；另一方面，节目组增设体重分级对抗、压力感应设备、AR虚拟名牌等技术手段，取消蒙眼混撕等高危动作，全面升级安全机制。

在文化融合方面，海口首站设计了骑楼老街黎族寻宝、辣汤饭制作挑战、椰雕草编手作体验等非遗任务，将竞技与文旅深度结合。冠名商方面，合作了11年的安慕希正式退出，王老吉接棒成为新赞助商，宣传口号调整为"吉想要，吉得到"。

结语

从2014年到2026年，《奔跑吧》已陪伴观众走过14个年头。这一次，站在新十年的起点上，节目以"元老留守+新血补充+经典重启"的组合拳，试图为国民综艺注入新的生命力。4月24日，当熟悉的音乐再次响起，全新跑男团将在海口正式开跑。这一次，他们能否在传承与颠覆间找到下一个十年的起跑线？让我们拭目以待。